Relaxation guidée

Se pauser

Méthode pour apprendre à se détendre et à se relaxer, calmer ses pensées, connaître sa respiration, se libérer des tensions physiques et mentales.

Mes différentes approches de relaxation sont : la relaxation physique et mentale, la relaxation de Tragger, la relaxation de Jacobson, la relaxation de Vittoz et Schultz.

Mais aussi la respiration, la cohérence cardiaque, la visualisation mentale, la méditation, les techniques d’auto-massage relaxant.